Was ist Schlafcoaching?

Jedes Kind ist einzigartig und hat seinen eigenen Rhythmus. Daher ist mein Schlafcoaching individuell auf die Bedürfnisse eures Kindes angepasst und die maßgeschneiderte Lösung für eure Schlafsituation.

Ich begleite euch auf dem Weg eures Kindes durch sanfte, bedürfnis- und bindungsorientierte Veränderungen seiner Schlafgewohnheiten entspannt und schnell in den Schlaf finden und altersgerecht durchschlafen zu können.

Was unterscheidet Schlafcoaching vom Schlaftraining?

Bei einem Training werden vorgegebene und in der Regel für alle Teilnehmer identische Abläufe so lange trainiert, bis sie funktionieren. Bekannt geworden ist Schlaftraining vor allem durch das mit der sogenannten Ferber-Methode arbeitende Buch „Jedes Kind kann schlafen lernen“. Hierbei werden Babys und Kinder nach einem zeitlich vorgegebenen Plan schreien gelassen, bis sie schließlich vermeintlich gelernt haben, alleine einschlafen zu können.

Mein Schlafcoaching hat nichts mit dieser Methode zu tun, von der ich mich klar distanziere. Ihr werdet euer Kind auf diesem Wege niemals schreien lassen müssen und seid zu jeder Zeit an seiner Seite, um es trösten und durch den Lernprozess begleiten zu können. Auf diese Weise wird sich euer Kind immer sicher und geborgen fühlen können und ihr müsst euch keine Sorgen um sein Urvertrauen machen.

Es gibt kein Patentrezept für jedes Baby oder Kind. Der Weg einer jeden Familie mit ihrem Kind zu ruhigen und entspannten Nächten ist individuell. Daher meldet euch gerne bei mir und wir sprechen unverbindlich über eure aktuelle Schlafsituation und über eure Wünsche und Ziele.

Für wen ist ein Schlafcoaching sinnvoll?

Baby/ Kind:
  • Euer Kind ist zwischen 6 Monaten und 3 Jahren alt
  • Es macht am Tage nur sehr kurze Schläfchen
  • Es wacht nachts häufig auf
  • Euer Kind kann nur an der Brust oder mit Flasche einschlafen
  • Es kann nur bei Körperkontakt oder in Bewegung (Trage, Kinderwagen, Auto, Hüpfball, Federwiege etc.) einschlafen
  • Die Einschlafbegleitung dauert länger als 15 Minuten
  • Ihr könnt euer Kind nie ablegen
  • Euer Kind wacht morgens viel zu früh auf
  • Es trinkt nachts mehr als am Tage und isst evtl. auch schlecht am Tag
Eltern:
  • Ihr seid müde und erschöpft?
  • Ihr vermisst es, auch noch mal Zeit für euch als Paar zu haben?
  • Einen echten Feierabend kennt ihr gar nicht mehr?
  • Ihr wünscht euch, dass euer Kind endlich friedlich und entspannt ein- und durchschläft?
  • Ihr habt schon alles mögliche probiert, um die Situation zu verbessern, aber es funktioniert nichts so, wie es soll?

Ich helfe euch dabei:

  • Zu verstehen, wieso euer Kind bisher nicht allein in den Schlaf finden kann und oft aufwacht.
  • Zu lernen, wie ihr euch selbst helfen könnt, die Schlafsituation zu verbessern, ohne euer Kind schreien lassen zu müssen.
  • Eine individuelle und auf euch als Familie abgestimmte Lösung zu finden.
  • Eurem Leben wieder mehr Lebensqualität zu geben, denn davon profitiert sowohl ihr, als auch euer Kind.

Wie läuft das Schlafcoaching ab?

1. Unverbindliches Erstgespräch

In einem kostenlosen und vollkommen unverbindlichen Kennenlerngespräch per Telefon sprechen wir über eure aktuelle Schlafsituation. Hier könnt ihr euch vergewissern, ob „die Chemie“ zwischen uns stimmt.

2. Schlafprotokoll führen

Wenn ihr euch für das Schlafcoaching bei mir entscheidet, sende ich euch per WhatsApp oder E-Mail ein Schlafprotokoll zu, welches ihr für fünf Tage führt und mir dann zurück sendet. Dieses benötige ich, um die Schlafgewohnheiten eures Kindes kennenzulernen. Anschließend wird das Protokoll von mir analysiert und ausgewertet.

3. Analysegespräch

Im Anschluss führen wir ein persönliches Analysegespräch von etwa 2 Stunden via Zoom. Ziel ist es, die Ursache eurer Schlafsituation bestmöglich verstehen zu können. Wir klären hier, was ihr euch für euer Kind und eure Familie wünscht, was für das Alter eures Kindes möglich ist und worin die Ursache für eure aktuelle Situation liegt. Ihr werdet hier auch bereits erste Hausaufgaben zur Umsetzung mit mir erarbeiten.

4. Coachinggespräch

Eine Woche später werden wir erneut via Zoom ca. 2-stündiges Gespräch führen, indem ich mit euch einen Schritt für Schritt Plan erarbeiten werde zur Lösung der Schlafsituation eures Kindes.

5. Optional Nachgespräch(e)

Frühestens nach zwei bis drei Wochen (abhängig vom erarbeiteten Plan), und bei Buchung von zwei Nachgesprächen noch einmal nach etwa 6 Wochen, werden wir ein kurzes Nachgespräch per Telefon von ca. 15-30 Minuten führen, um zu erfahren wo ihr steht und ggf. noch etwas nachjustieren zu können. Die Nachgespräche sind kein essentieller Bestandteil, um das erarbeitete Ziel zu erreichen.

Erstgespräch anfragen

Meldet euch gerne hier via meines Kontaktformulars um das kostenlose erste Gespräch anzufragen.